водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички смогут добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и увеличения силы мышц.